Diet Pertamaku, Turun 8kg!

Ada beberapa orang yang tidak percaya bahwa saya pernah gemuk. Saat SMA, badan saya kurus sekali. Entah efek stress karena sekolah di farmasi atau jadi anak kost dan kekurangan gizi ibunda. Hehehe... Dulu bobot saya hanya 41 kg. Saya sulit sekali gemuk dan mudah sekali turun berat badan.

Saat awal kuliah pun sama. Kali ini penyakitnya karena saya sering sekali begadang, hampir setiap hari. Kegiatan saya bekerja di sebuah apotek 24 jam sambil berkuliah, sehingga saya kerap mendapat jatah shif malam. Sambil bekerja, saya mengerjakan tugas kuliah. Biarpun sudah makan banyak, tetap saja bobot tubuh ini gak naik-naik. Saat itu berat badan saya 44kg, gak naik-naik.

Saat semester 3, saya resign sebagai Asisten Apoteker. Akhirnya, saya mulai tidak begadang lagi. Dari tahun 2011 sampai 2012 bobot saya sukses melambung hingga 56kg. Kebayang gak jadi kayak buntelan apa? Hehehee... Apalagi tinggi saya tidak sampai 160cm.

Salah satu foto di atas diambil pada Juli 2012 saat saya mengikuti Future Leader Summit di Semarang. Saat saya unggah foto itu ke Facebook, semua orang bilang saya gemuk lah, makmur lah, makan apa itu di Semarang sampai badan penuh begitu :D

Iya, saat itu saya juga mulai stress dengan badan sendiri. Akhirnya saya memutuskan untuk diet. Tapi diet itu apa sih? Saya kan, tidak pernah diet sebelumnya. Boro-boro diet dulu, makan yang banyak juga gak gemuk-gemuk. Hehehe...

Kalau kamu mau diet dan belum tau harus ngapain, maka hal pertama dan paling mudah dilakukan adalah 'MULAI MENJAGA APA YANG DIMAKAN'. Saya lupa waktu itu dapat tips dari mana, tapi saya ingat sekali 4 tips menurunkan berat badan ini. Saya terapkan sampai sekarang dan menurut saya ampuh. Tipsnya adalah :

1. Kurangi nasi. Kalau bisa ganti sumber karbo lain, seperti singkong, jagung, beras merah, dll
2. Kurangi gorengan, apalagi yang bertepung.
3. Makan buah & sayur tiap hari.
4. Minum air putih yang banyak.

Susah gak? Awalnya ya susah banget. Yang paling susah itu nomor 2. Hehehe... Maklum, orang Indonesia. Lalu kenapa saya bilang kurangi? Karena kalau menghindari itu mustahil bagi saya. Saya tetap makan nasi, tetap makan gorengan, tapi porsinya dikit. FYI, saya gak begitu suka bakwan atau gorengan yang ada terigunya.

Setahun saya menjaga makanan, berat badan saya berangsur turun. Sampai ke 52kg. Fiuh... Alhamdulillah. Gak bohay-bohay banget. Tapi tetap saya masih terlihat gemuk dan mulai muncul strectmarks di beberapa bagian badan. Huhuhu...

Saya pun mencoba infuse water dengan lemon. Saya dapat ilmu ini dari mentor saya saat magang, Mba Nunik. Katanya infuse water lagi heitz, jadi saya ikut-ikutan aja biar heitz juga. labil. Ternyata rasanya enak dan segar. Saya suka bawa infuse water ke kampus jadinya. Hehehe....

Jaga makanan udah bisa, lama-lama menjadi mudah. Lama-lama gak berasa kelaperan walaupun makan nasinya sedikit. Tapi kok berat badan gak bisa turun-turun juga yaaa?

Saya pun akhirnya berusaha mengevaluasi diri.... dan BINGO!!!! Ada satu kesalahan saya, saya gak olahraga.

Saya pikir olahraga tuh enteng, gak seberapa prestasinya dibandingkan bisa menahan hawa nafsu untuk makan gorengan sekontainer. Ternyata salah!

Memotivasi diri untuk olahraga itu jauh jauh jauh jauh jauuuuuuhhhhhhhhh lebih susah daripada mengontrol makanan. Aseli deh!

Awalnya saya hanya berolahraga kalau diajak Mas untuk jogging. Itu pun hanya di akhir pekan, karena hari biasa kami beraktivitas masing-masing. Apalagi kalau jogging saya selalu ketinggalan. Mas bisa lari 20 putaran sepatu roda di GOR Bekasi, saya 5 putaran aja rasanya mau semaput. Engap maksimal.

Saya mulai berusaha mencari latihan apa yang bagus buat orang yang malas olahraga. Mulai ikutan AB Challenge di internet, baru sebulan saya malas lagi. Sit up, malas lagi. Plank, kalo inget aja.

Sujud syukur, saya diajak Kak Ismi, kenalan sejak masa SMP/SMA, untuk ikut latihan Belly Dance. Pertama-tama saya kikuk banget, ga bisa gerakan perutnya. Hehehe... Tapi saat pertama kali latihan, kok terasa menyenangkan sekali yaa... Saya juga ikutan pilates bareng Kak Ismi. Kebetulan sanggar senamnya dekat dengan kampus saya di Bekasi Timur. Jadi, pulang kuliah saya bisa langsung latihan.



Saya akhirnya membuang kata-kata DIET dari hidup saya. Persepsi saya salah tentang diet. Saya lebih suka menggantinya dengan kata-kata 'HIDUP SEHAT'.  Sehat tak hanya mengendalikan asupan makanan, tapi juga perlu ditambah dengan olahraga. Kalau jaga makanan saja tapi gak olahraga ya, percuma... Badan bakal tetap bergelambir, lemak nyasar kemana-mana. Dengan berolahraga, kita juga merasa lebih happy dan bisa lebih mengendalikan stress.

Setelah tetap menjaga makanan dan berolahraga, bobot saya stabil di 48 kg. Menurut saya ini sudah pas dan enak di badan. Tidak terlalu kurus, tapi lumayan berisi. Hidup lebih menyenangkan dan badan lebih fit.

Selamat mulai hidup sehat, gaes... :)